A dieta Maggi

Pomelo na dieta Maggi

Entre as moitas dietas que existen actualmente, a principal controversia está entre unha dieta baixa en graxas e unha dieta baixa en carbohidratos. No pasado, as graxas considerábanse o principal mal, hoxe en día os hidratos de carbono. Pero ata agora non hai probas fiables da superioridade de tal ou cal sistema. Tamén son útiles as proteínas, as graxas e os hidratos de carbono. Pero con moderación. Unha das variedades de dietas restritivas, tanto graxas como hidratos de carbono, é o sistema nutricional Maggi.

A dieta Maggi é un sistema nutricional de proteínas de 2 a 4 semanas de duración coa axuda do cal pode perder ata 20 kg de exceso de peso sen dolor sen contar calorías e sen fame.

Beneficio e dano

O principio da dieta Maggi baséase nunha forte diminución da cantidade de graxas e hidratos de carbono alimentados no corpo debido ao predominio de proteínas animais na dieta. Numerosos comentarios positivos da perda de peso testemuñan a eficacia do sistema nutricional proteico, que axuda a manter a masa muscular, satisfai a fame e tamén evita a flaccidez da pel.

A pesar das vantaxes dunha dieta proteica, os médicos din o contrario: unha dieta hipersaturada de proteínas só dana a longo prazo a función dos órganos internos, especialmente os riles. Ademais, son necesarios encimas dixestivos para dixerir proteínas que se producen en cantidades limitadas no corpo, facendo que o exceso de produto "non procesado" se podre nos intestinos, provocando constipação, diarrea, gases, fermentación e inflamación no tracto gastrointestinal.

Tipos de dieta Maggi

Ovo con tostadas na dieta Maggi

A dieta Maggi difiere da maioría das dietas mono das seguintes formas:

  • perda de peso grave (ata 20 kg) en catro semanas;
  • notable redución de volume (ata 10 tamaños);
  • dieta estrita;
  • unha modesta lista de contraindicacións;
  • Estabilización do peso corporal;
  • garda o resultado durante moito tempo.

Despois de completar un programa completo de adelgazamento de catro semanas, non poderá repetir a técnica Maggi ata 12 meses despois como mínimo. Se non, o "segundo círculo" do ciclo das proteínas fará moita tensión no corpo, é dicir, o traballo do corazón, os riles e o fígado.

Dependendo do ingrediente principal, a dieta de Margaret Thatcher é:

  • Ovo;
  • Quark.

A clásica dieta de ovos Maggi baséase en consumir unha cantidade importante de ovos ao día, que son a principal fonte de proteínas. Este produto é un almacén de importantes aminoácidos e oligoelementos. Nomeadamente iodo, niacina, selenio, ferro e fósforo, que son vitais para o curso dos procesos químicos no corpo e para a función normal dos órganos internos.

A dieta Maggi Quark leva a unha maior perda de graxa, acelera a eliminación de toxinas e mellora o estado da pel.

Se o desexa, no canto de ovos e requeixo, pode usar queixo baixo en graxa (ata un 25%). Este produto ten un efecto positivo sobre a presión arterial, promove a excreción activa dos produtos da desintegración polos riles, mellora a flora intestinal, fortalece os ósos e retarda a absorción de hidratos de carbono.

A dieta do queixo Maggi permite o uso de todos os tipos de produtos con ácido láctico baixo en graxa (incluído o queixo feta 9%, feta lixeiro ata o 13%, tofu 1, 5%, ricotta 8%, gaudette 7%, mozzarella 17%, brie 23% , Adyghe 14%). O contido óptimo de graxa no produto é do 9%.

Vantaxes, desvantaxes e contraindicacións

Ensalada de verduras na dieta Maggi

Os aspectos positivos dunha dieta proteica inclúen:

  • Falta de sensación de fame, o que fai que a perda de peso sexa fácil e indolora;
  • non hai restricións na cantidade de produto consumido;
  • cociña fácil;
  • non se precisa un reconto diario de calorías;
  • nutrición accesible;
  • unha notable caída de volume;
  • alta eficiencia;
  • preservación a longo prazo do resultado obtido (a partir de 1, 5 anos).

Os que adelgazan durante 18-20 días adoitan preguntar: "Por que o peso non desaparece? " A razón destes "problemas" é que o corpo se acostuma a unha dieta proteica e unha intensa perda de volume.

Por este motivo, antes de empregar a dieta de Margaret Thatcher hai que ter en conta as seguintes contraindicacións:

  • enfermidades do sistema dixestivo, así como do corazón, dos riles;
  • Embarazo;
  • Alerxias a ovos, requeixo, queixo, cítricos;
  • Lactancia materna;
  • niveis altos de colesterol que son máis altos do normal.

A falta dos factores de risco anteriores, pode practicar a dieta Maggi. Non obstante, antes de comezar a perder peso, debes consultar co teu médico.

Características da dieta Maggi

Ensalada baixa en calorías na dieta Maggi

Na versión clásica, a dieta orixinal de Margaret Thatcher está deseñada para 14 días. Debido á prevalencia de ovos na dieta, este método de adelgazamento adoita denominarse "ovo", aínda que o menú inclúe froitas, verduras, queixo cottage e carne. A inxestión diaria de proteínas e produtos cítricos compensa a falta de vitaminas e minerais causada polo predominio de alimentos que conteñen proteínas.

Como adelgazar correctamente coa tecnoloxía Maggi

  1. Beba 2 litros de auga ao día.
  2. Exclúe do menú ricos caldos, aceites, azucre, maionesa, salsa de tomate, salsas e doces.
  3. Está prohibido facer cambios no menú, a saber, cambiar o lugar dos pratos, aumentar as racións.
  4. Non se debe interromper a dieta. Se se incumpren as regras de perda de peso, todo o proceso debería repetirse desde o principio.
  5. O xaxún está estrictamente prohibido. Durante o día debes comer todo o indicado no menú.
  6. Paseos diarios ao aire libre durante polo menos unha hora, isto axudará a activar o teu metabolismo.
  7. Durme o suficiente (polo menos 8 horas de sono saudable ao día). O incumprimento desta condición está relacionado co aumento do apetito.
  8. Permítese consumir calquera cantidade de té verde sen azucre durante todo o proceso de adelgazamento.
  9. Pésate a diario cando espertas. En primeiro lugar, permitirá seguir a dinámica dos cambios no peso corporal e, en segundo lugar, será un excelente incentivo para seguir adiante.
  10. É necesario cociñar as verduras en auga plana sen sal, especias e potenciadores do sabor. Ao mesmo tempo, permítese o uso de allo, cebola e pemento durante o proceso de cocción.
  11. Os pepinos, as cenorias e as leitugas axudan a reducir a aguda sensación de fame. Non obstante, só se poden consumir despois de 2 horas despois da dieta recomendada.
  12. Se no menú non se menciona a cantidade permitida do produto consumido, pódese comer sen restricións ata que apareza a sensación de saciedade.

Se hai que aumentar a duración da dieta proteica, non é recomendable repetir todos os pasos da técnica. Abonda con limitarse a pasar 14 días no sistema nutricional a primeira semana e 14 días á cuarta (o chamado esquema 14/14).

A aplicación das recomendacións anteriores aumentará a eficacia da técnica e logrará o resultado desexado.

Ao mesmo tempo, a dieta Maggi permite realizar un ciclo completo de repetición da técnica durante dúas semanas.

Resultados da nutrición proteica

o resultado de adelgazar coa dieta Maggi

Independentemente do tipo de dieta (ovo, requeixo ou queixo), os resultados da perda de peso serán os mesmos.

A primeira semana contén proteínas, está ben tolerada e ten grandes plomadas. De media, a perda de peso durante este período é de 0, 8-2 kg ao día, e é de 5-7 kg. Ao mesmo tempo, a perda de peso prodúcese debido á retirada do exceso de auga do corpo.

Na segunda semana, a graxa comeza a arder, razón pola cal o lote por día non supera os 0, 3 kg.

Despois de 14 días de dieta, o peso diminuirá aínda máis lentamente, pero o volume diminuirá rapidamente e a pel tensará.

Debido a que a dieta proteica Maggi axuda a reducir o volume do estómago durante todo o proceso de perda de peso, a fame practicamente non se sente. É por iso que as dietas "ovo" e "quark" son moi demandadas por moitas mulleres.

Sistema de alimentación de dúas semanas de Maggi

A eficacia do método proteico para adelgazar depende directamente da estricta observancia das súas regras.

Se se incumpre unha das condicións, por exemplo, cando se substitúe un produto por outro ou se se reordena o xantar e a cea, non se producirá o resultado desexado.

A dieta de ovos Maggis durante 2 semanas ofrece 3 comidas ao día. A cea non debe ser como moi tarde ás 18: 00. Durante o día, debes beber auga non carbonatada purificada sen restricións e tamén excluír todo tipo de petiscos entre as comidas.

Vexamos de preto o menú de cada día.

Alimentos na dieta Maggi

Todos os días para o almorzo cómpre comer pomelo - 1 unid. , Ovos cocidos - 2 unid. E beber unha cunca de café.

Día número 1

  • Xantar: té de herbas, 2 ovos cocidos, un tomate;
  • Cea - pomelo - 1 unid. , Té verde, 2 ovos cocidos, vinagreta sen aceite.

Día número 2

  • Xantar - pomelo - 1 unid. , 2 ovos cocidos;
  • Cea: ensalada de tomate, pepino, apio, carne magra ao forno (polo ou pavo).

Día número 3

  • Xantar - espinacas, infusións, 2 ovos cocidos;
  • Cea - repolo, remolacha, té verde, 2 ovos cocidos, requeixo.

Día número 4

  • Xantar: espinacas, café, 2 ovos cocidos;
  • Cea: café, vinagreta, peixe magro (pescada, pollo) -150 g.

Día número 5

  • Xantar - 2 ovos cocidos, té de herbas, espinacas;
  • Cea - coliflor, café, peixe, vinagreta.

Día número 6

  • Xantar - ensalada de froitas (pomelo, piña, kiwi, mandarina);
  • Cea: café, bisté, verduras mesturadas de pepino, tomate, apio, cebola.

Día número 7

  • xantar: filete de polo cocido (arrefriado), tomate, pomelo;
  • Cea - ensalada de cenorias, repolo, tomates, pavo ao forno, café.

A dieta de dúas semanas de Maggi baséase na dieta da primeira semana, que se debe repetir dúas veces seguidas durante 14 días.

Resumindo os comentarios e resultados dos que perderon peso, é seguro dicir que coa técnica de Margaret Thatcher na versión clásica pódese conseguir 10-12 kg máis lixeiro.

Sistema de alimentación de catro semanas de Maggi

Carne con verduras na dieta Maggi

A dieta de proteínas Maggi durante 4 semanas ten os mesmos requisitos que a dieta de 14 días. Non obstante, debido á duración prolongada, é moito máis eficaz e permítelle perder ata 20 kg de exceso de peso.

Considere o tipo de técnica máis común: a dieta de ovos Maggi. En caso de intolerancia ou alerxia ao ingrediente principal, pódese substituír por queixo ata un 25% (canto menor sexa o contido en graxa, mellor) ou por requeixo granulado dun 3-5% (unha porción - 200 g).

A pesar da estricta adherencia á dieta, o método proteínico-cítrico garante o mantemento da masa muscular, acelera a queima de graxa e non causa fame.

A dieta Maggi durante 28 días divídese en catro semanas ("inicio da viaxe", "réxime de habituación", "método como forma de vida", "avaliación de resultados"), cada unha delas inclúe unha dieta estritamente desenvolvida.

Para cada período, considere un menú detallado que, por comodidade, está impreso e colgado na cociña.

Dieta Maggi 1 semana - "o comezo do camiño"

Do 1 ao 14 día, o almorzo diario para adelgazar consiste en 2 ovos de polo cocidos, medio pomelo / laranxa.

Cogomelos e verduras na dieta Maggi

Día número 1

  • Xantar: consumo de calquera das seguintes froitas en cantidades ilimitadas durante o día: albaricoque, sandía, melón, laranxa, mazá, pera, piña;
  • Cea: polo cocido ou albóndigas.

Día número 2

  • Xantar - pavo cocido sen pel;
  • Cea - pan de salvado - 1 unid. , Ovos cocidos - 2 unid. , Laranxa - 1 unid. , Ensalada de verduras de cenorias, pementos, pepino, tomates.

Día número 3

  • xantar - tomates vermellos, queixo baixo en graxa, torradas - non máis de 1 peza. ;
  • Cea: filete cocido ou schnitzel de polo, ao vapor, sen engadir sal, especias, cebolas.

Día número 4

  • Xantar - mazás;
  • Cea - leituga, espinacas, cenorias, carne magra cocida.

Día número 5

  • Xantar - feixóns, ovos cocidos - 2 pezas;
  • Cea - pomelo - 1 unid. , Filete de pescada ao vapor - 150 g, pepino, cebola.

Día número 6

  • Xantar - albaricoques;
  • Cea: ensalada de pepino, tomate, espinacas, filete de coello cocido.

Día número 7

  • xantar - puré de patacas de cabaciña e cenoria cocidas, tomate - 1 unid. , laranxa - 1 unid. , pavo ao vapor sen pel;
  • Cea - verduras cocidas: chícharos verdes, berenxenas, cebolas, tomates.

Maggi semana 2: modo de adicción

Alimentación proteica na dieta Maggi

Día número 1

  • Xantar: ensalada de pepino e cenoria, carne de coello cocida;
  • Cea - tomates, ovos cocidos - 2 pezas. , Cebola, pomelo - 1 peza.

Día número 2

  • xantar: calabacín guisado e berinjela, peito de polo cocido;
  • Cea - laranxa - 1 unid. , Ovos cocidos - 2 unid. ;

Día número 3

  • Xantar: pavo ao vapor, espinacas, pepino;
  • Cea - ovos suaves - 2 pezas, mandarinas.

Día número 4

  • Xantar: queixo branco baixo contido de graxa (adyghe, feta), chícharos verdes cocidos, 2 ovos suaves;
  • Cea: unha porción de sandía, 2 ovos cocidos.

Día número 5

  • xantar: un schnitzel de peixe dietético feito de variedades baixas en graxa, sen a adición de especias ou filete de bacallau / bacallau cocido;
  • Cea - ovos de polo cocidos - 2 pezas.

Día número 6

  • xantar: zume de tomate, coellos "vapor", peras;
  • Cea: ensalada de froitas feita de melón, pexego, laranxa e mazá.

Día número 7

  • Xantar - feixóns verdes cocidos, cabaza, polo sen pel, mandarinas - 2 unidades;
  • Cea - puré de tomate, cenoria e calabacín, pomelo - 1 unid. , Pavo cocido.

A carne da dieta Maggi só se pode empregar en variedades baixas en graxa. A solución óptima é un filete dietético de polo, pavo e coello facilmente dixerible cun baixo contido de graxa (ata un 5, 5%).

Está estrictamente prohibido comer porco rico en calorías (53%) e cordeiro (18%) mentres se observa o método proteico de adelgazar, xa que retardan o proceso de adelgazamento e contribúen a deteriorar o resultado.

Menú "Metodoloxía como actitude cara á vida" durante 3 semanas

Cogomelos nunha dieta Maggi

Día número 1

Durante o día, cómpre comer calquera cantidade de froita, con excepción de dátiles, mangos, figos, plátanos e uvas.

Día número 2

De 8: 30 a 18: 00 pode comer unha gran variedade de ensaladas feitas de verduras frescas e cocidas, é importante non combinalas con cereais secos e patacas.

Día número 3

Durante o día está permitido comer cantidades ilimitadas de verduras e froitas. Non só satisfán a fame, senón que tamén teñen un efecto positivo sobre o corpo, saturándoo de nutrientes. O día 17 da dieta Maggi, é preferible comer verduras cocidas.

Preguntas máis frecuentes na terceira semana

Que verduras podes comer?

Cenoria, cabaciña, cabaciña, cabaza, feixón, berinjela, chícharos verdes, pepino, tomate, lentellas.

Que froitas podes comer?

Melocotóns, albaricoques, peras, mazás, mandarinas, laranxas, pomelo, kiwi, melón, ameixa, sandía, pomelo, piña.

Día número 4

Só se poden comer verduras cociñadas durante o día, con excepción das follas de repolo branco e leituga, así como de peixe cocido ou ao vapor (saithe, pescada, lucio, arce, abadexo, bacallau, perca).

Día número 5

A dieta deste día consiste en carne cocida (polo, pavo, carne de coello, tenreira magra) e verduras cocidas.

Día número 6. 7

O día 20. -21. O primeiro día da dieta de ovos de Margaret Thatcher débese distinguir entre unha variedade de froitas (por exemplo, pexegos e albaricoques), que deben consumirse por separado dentro dos 6-7 días da terceira semana.

A perda de peso adecuada segundo o sistema Maggi permítelle reducir gradualmente o peso corporal sen prexudicar a súa saúde, o que é especialmente importante para as persoas con enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal e do sistema cardiovascular.

A cuarta semana da dieta Maggi - "Avaliar os resultados"

Mazás na dieta Maggi

Todos os alimentos que se poidan consumir durante o día deben dividirse proporcionalmente en tres comidas.

Consideremos unha descrición detallada do menú do período do 22 ao 28 día.

Día número 1

  • filete de polo cocido sen pel - 200 g;
  • pepinos - 4 unidades;
  • laranxa ou pomelo - 1 unid. ;
  • Atún (non aceite) - 1 lata;
  • tomates - 4 pezas;
  • Torradas - 1 unid.

Día número 2

  • unha variedade de froitas da lista de permisos - en calquera cantidade;
  • pepinos, tomates - 4 unidades;
  • carne de pavo cocida - 200 g;
  • Torradas - 1 unid.

Día número 3

  • verduras cocidas, sen patacas;
  • queixo cottage baixo contido de graxa - 1 culler de sopa;
  • pepinos - 2 pezas;
  • Pomelo - 1 unid. Ou mandarinas - 2 unid. ;
  • tomates - 2 pezas;
  • Queixo ata o 17% - 200 g.

Día número 4

  • Pomelo, tostadas, pepino, tomate - 1 unid. ;
  • Peito de polo - 500 g.

Día número 5

  • Mestura de verduras sen aderezo feita de pementos, cenorias, pepinos (1 cada un) e 3 tomates;
  • ovos duros - 2 pezas;
  • laranxa - 1 unid.

Día número 6

  • queixo cottage baixo contido de graxa - 100 g;
  • Torradas - 1 unid. ;
  • mandarinas, tomates, pepinos - 2 unidades. ;
  • iogur - 1 vaso;
  • peito de polo ao vapor - 2 pezas.

Día número 7

  • Atún sen aceite - 1 lata;
  • Torradas - 1 unid. ;
  • laranxa - 1 unid . ;
  • queixo cottage baixo contido de graxa - 2 culleres de sopa;
  • tomates - 2 pezas;
  • Pepinos - 3 unidades.

Así, a dieta de ovos de Maggi é un complexo baixo en carbohidratos durante 4 semanas, cun foco na nutrición proteica-cítrica. Cada etapa (7 días) ten a súa propia dieta estritamente seleccionada, que debe seguirse de xeito impecable e coa máxima precisión. Os cambios espontáneos nos alimentos, as infraccións á dieta, os cambios locais no xantar e na cea, o aumento de racións permitidas son as razóns máis comúns de perda de peso deficiente e ás veces aumento de peso despois de 28 días.

Consolidación do resultado acadado

Nutrición ao saír da dieta Maggi

Saír da dieta Maggi debe ser gradual. Para non estresar demasiado o corpo, a inxestión de calorías ao día debe aumentar lentamente para que "memorice" o novo sistema nutricional en detalle. Está estrictamente prohibido comer en exceso.

O menú correcto da quinta semana adicional axuda a consolidar o resultado acadado, cuxa peculiaridade son as condicións facilitadas da dieta.

Considere o menú exacto do día para saír correctamente da dieta Maggi.
O almorzo diario durante 5 semanas é laranxa ou pomelo - 1 unid. , Ovos - 2 unid.

Día número 1

  • Xantar - tomates, ovos cocidos - 2 pezas;
  • Cea - mandarinas - 2 pzas. , Vinagreta sen aceite - 1 porción (200 g), ovos suaves - 2 pzas.

Día número 2

  • Xantar - kiwi - 3 pezas, ovos suaves - 2 pezas;
  • Cea - ensalada de verduras feita de repolo branco, follas de leituga, pepino, tomate, apio, filete de coello cocido - 180 g.

Día número 3

  • Xantar - espinacas, unha tortilla de vapor feita de dous ovos;
  • Cea: repolo, remolacha, requeixo 5% ou queixo 9%, ovos suaves - 2 pezas.

Día número 4

  • Xantar - ovos cocidos - 2 pezas, follas de leituga;
  • Cea: cenorias ao vapor, calabacín, berinjela, peixe ao vapor - 150 g (preferentemente lucio ou bacallau).

Día número 5

  • Xantar - espinaca, ovos suaves - 2 uds. ;
  • Cea - chícharos verdes cocidos, filete de pescada ao vapor - 150 g.

Día número 6

  • xantar: calquera froita da lista permitida en cantidades ilimitadas;
  • Cea: tomate, pepino, apio, bisté.

Día número 7

  • xantar - polo ao forno con tomates e cabaciña - 250 g;
  • Cea - repolo guisado con cenorias, filete de coello cocido - 180 g.

A dieta Maggi durante 5 semanas permítelle non só acadar o resultado desexado sen perda de saúde e a aparición de "dores de fame", senón tamén consolidalo. Coa dieta proteica-cítrica desenvolvida especialmente pola clínica, pode perder de 5 a 20 kg, dependendo do exceso de peso. Se se precisa axustar o peso corporal mínimo (ata 5-8 kg), a solución óptima é a dieta Maggi durante 2 semanas, 10-20 e máis, durante 28-35 días.

Preguntas máis frecuentes

Medición de volumes segundo a dieta Maggi

Que significa unha porción na dieta Maggi?

Esta designación determina o tamaño permitido do produto usado, sen prexuízo do proceso de adelgazamento. Como regra xeral, a porción permitida durante a comida é: ovos - 2 pezas, queixo cottage - 200 g, peixe - 150 g, carne - 200 g, verduras ao vapor - 100 g.

Por que a dieta Maggi perde peso?

Normalmente, a perda de peso diminúe despois de 10-14 días. A razón deste fenómeno é que o corpo se acostuma á nova masa. Despois de 3-4 días da frecha "morta" na balanza, a miúdo retómase o proceso de perder eses quilos de máis.

Pódese permitir o alcol na dieta Maggi?

Considéranse alimentos prohibidos as bebidas alcohólicas como plátanos, uvas, dátiles, patacas, porco, cordeiro e figos.

Que podes beber

Auga purificada (a partir de 2 litros / día), té verde ou herbas, café sen azucre con moderación sen leite engadido (non máis de 1 cunca / día).

Dieta Maggi durante o embarazo: funciona ou non?

Debido á exigua dieta, os médicos non recomendan que as mulleres nunha posición "interesante" practiquen o sistema de perda de peso proteína-cítrico. En poucos casos, permítese a dieta Quark Maggis durante 2 semanas, mentres que a nai embarazada debería estar baixo a estreita supervisión de especialistas durante este tempo.

Como vai o volume da dieta Maggi?

Durante o tempo das pequenas plomadas, os volumes adoitan comezar a desaparecer rapidamente (3a semana), especialmente nas cadeiras e no abdome. Segundo os comentarios sobre a perda de peso, se perde 20 kg en catro semanas, pode cambiar do tamaño 54 ao tamaño 44. A rede contén multitude de fotos antes e despois de perder peso, que mostran claramente como evolucionaron os volumes.

Por que se produce a diarrea despois da dieta Maggi?

Os movementos intestinais frecuentes son unha reacción natural á "sobresaturación" do corpo con produtos proteicos, a falta de graxas e hidratos de carbono e un cambio na dieta. Se segues unha dieta despois de 2-3 días, o problema normalmente resolverase.

Que din os médicos sobre a dieta Maggi?

Antes de practicar o método proteico para a perda de peso, todos os expertos coinciden nunha mesma opinión: é necesario examinar o corpo para detectar enfermidades do fígado, corazón, riles, estómago e páncreas. Para evitar un deterioro do estado de saúde, está estrictamente prohibido practicar este sistema se se detecta unha enfermidade. Ademais, non debes seguir a dieta "ovo", "queixo", "queixo cottage" se hai alerxia a estes produtos ou se unha muller espera un fillo.

Como substituír os ovos na dieta Maggi

Para queixo cottage (ata un 5% de graxa) ou queixo (ata un 25%, preferentemente un 9%).

Que comparables son: dieta Maggi e exercicio físico?

A actividade física (correr, camiñar rápido, facer fitness, aeróbic acuático, ximnasia, nadar, dar forma, andar en bicicleta) ten un efecto positivo sobre o corpo humano, especialmente durante o período de perda de peso.
Cunha dieta e exercicio físico adecuados, podes perder quilos extras e tonificar os músculos moito máis rápido.

Que é máis eficaz que a dieta Maggi durante 14 ou 28 días?

Canto maior sexa a duración da técnica, mellor será o resultado da perda de peso. En media, a perda de peso en dúas semanas é de 5-8 kg, en catro - 10-20 kg.

Así, coa axuda da dieta Maggi para a perda de peso, podes comezar a batalla contra a obesidade e a eficacia do método proteico-cítrico de Margaret Thatcher está directamente relacionada cos esforzos de adelgazar. A adhesión incondicional ao menú e a actividade física diaria contribúen a unha perda de peso efectiva, así como a perda de volume rápida en só 2-4 semanas.

A pesar dos resultados optimistas desta dieta que se poden atopar en internet, repito: non existe unha dieta perfecta. Se precisa adelgazar, é suficiente con proporcionar un déficit calórico, aínda que non importa o que limite - hidratos de carbono ou graxas, cantas comidas ao día: 2 ou 5, etc. Cunha diminución do contido calórico, a lei de conservación da enerxía funciona e unha persoa comeza a Adelgazar. Como ocorre coa maioría das dietas, despois dun tempo despois de restrinxir a inxestión de calorías, o seu metabolismo comeza a diminuír. E dado que a dieta é sempre unha historia a curto prazo, despois de ser rexeitada, o corpo repón os quilogramos perdidos en forma de novos depósitos de graxa. Si, as dietas funcionan, pero non por moito tempo. Entre outras cousas, cómpre entender claramente que coa obesidade e o sobrepeso, por regra xeral, hai un trastorno alimentario e as razóns para a aparición de quilos extras poden ter raíces psicolóxicas. Isto significa que o traballo de adelgazamento non pode limitarse só a unha dieta restritiva, require un traballo e enfoque extensos. Só esta opción resolve o problema da obesidade durante moito tempo e sen ningunha perda de saúde.